• Главная >
• Статьи >
• Природа лени

Природа лени

2022-01-12

«Тебе заняться что ли нечем?»
«Лень - это слабость характера»
«Где твоя сила воли?»
«Соберись, сколько можно лежать на диване?»

Знакомые фразы?  Довольно часто можно услышать подобные призывы к «активности». Порой это звучит очень агрессивно и навязчиво, что человек может начать винить себя за желание отдохнуть и полениться. Но так ли это плохо на самом деле? Давайте разбираться.

Само определение  лени  звучит так - отсутствие желания действовать и работать; нежелание трудиться, склонность к безделью.

И тут хочется остановиться и задать вопрос: не кажется ли вам странной идея, что людям должно хотеться  постоянно  работать и трудиться?

Что же может стоять за ленью?

1. Усталость, переутомление организма, нехватка ресурсов (физических, энергетических, эмоциональных). Человек может уставать и хотеть отдыхать - это нормально.
2. Нехватка/отсутствие мотивации: Зачем мне это нужно?

3. Когда дело, которое человек ленится делать:

   • не интересно,
   • не нравится,
   • или может не в видеть в нём смысла для себя.

   Разве это нормально осуждать человека за то, что ему не нравится делать?

4. Лень как сопротивление или избегание чего-либо неприятного или сложного.

И что с этим делать?

Давайте проведём небольшой эксперимент. Попробуйте полежать без гаджетов и ничего не делать хотя бы минут 15. Посмотрите - насколько быстро у вас появится ощущение, что вы что-то упускаете?

И тут выясняется, что для многих 15-минутный отдых в течение дня воспринимается как синоним лени. Может возникнуть тревога по поводу потребности отдыхать.

• Существуют патологические варианты проявления лени:
• Депрессивные состояния
• Подавленное настроение, будущее кажется мрачным и ничего не значащим.
• Что-то, что нравилось, что делали с удовольствием - потеряло всякий смысл.
• Появились регулярные проблемы со сном и аппетитом.
• Стали наблюдать отсутствие или резкий скачок сил и др. признаки.
• Снижение качества жизни, влияющее на адаптацию
• Выгорание (профессиональное, материнское)

В таких случаях необходимо обратиться за помощью к соответствующим специалистам!

• Что мы можем попробовать сделать для своего состояния?
  Как минимум - поразмышлять над следующими вопросами:
• Действительно ли то, что необходимо сделать, является ценным и важным для вас?
• Когда вы в последний раз вы полноценно отдыхали?
• Каких ресурсов вам не хватает, чтобы довести начатое до конца?
• Почему вам не хочется это делать?

Вместо оценки «Я ленивый/ленивая» попробуйте переформулировать в «Я не хочу или я избегаю делать это потому...»

Если приходит ответ «Я этого не хочу», то подумайте: а чего хотите именно ВЫ, а не общество, родители, партнёр, друзья?

Это нормально испытывать сопротивление перед тем, что идёт вразрез с вашими ценностями или целями.

А если стратегии самопомощи вам не подходят, то не бойтесь обращаться за помощью к специалистам.

Задайте вопрос  психологу нашей поликлиники  Ерохиной Ольге Романовне.

Ерохина О. Р.
Клинический психолог